生成AIは、
自分の考えを磨く「壁打ち」に使う

生成AIで自分の考えを磨くには、AIに「答え」を聞くのではなく、「自分の考え」を渡して、反論・整理・抜けの確認を頼みます。材料は、集めたページ・自分の仮説のメモ・AIに頼む役割の3つです。AIの返事をそのまま使わず、自分の言葉で書き直したところが、磨かれた考えになります。

生成AIを使うようになって、調べものは確かに速くなりました。けれども、「AIに聞いたことを並べただけで、自分の考えになっていない」と感じることはないでしょうか。会議で「で、あなたはどう思うの？」と聞かれて、言葉に詰まる。

それは、AIを「調べ物の延長」として使っているからかもしれません。この記事では、AIを自分の考えを磨くための「壁打ち」の相手として使う方法を紹介します。

結論：AIには「答え」ではなく「自分の考え」を渡す

壁打ちでは、考えの持ち主は自分です。AIは、ボールを打ち返してくれる壁です。打ち返されたボールを受けて、自分の考えを書き直す。このくり返しで、考えが磨かれていきます。

なぜ「調べ物の延長」だと考えが磨かれないのか

• 最初の考えがないので、比べる相手がない。AIの答えが正しいかどうかを、自分の考えと比べて判断できません。
• もっともらしい答えに、そのまま納得してしまう。整った文章ほど、疑わずに受け取りがちです。
• 自分の言葉にしないので、残らない。読んだだけの答えは、人に説明しようとしたときに出てきません。

【実体験】AIは、調べ物ではなく自分の考えを磨くために使う

私たちは映像制作の会社で、企画・リファレンス集め・AI・清書と、案件ごとに考える作業がたくさんあります。その中で私たちは、AIは調べ物の延長ではなく、自分の考えを磨くために使うと決めています。

そう考えるようになったのは、当たり前にやっていることを分解すれば、ほかの人にもできるのに、そのことに気づかない人が多いと感じてきたからです。慣れた人が「なんとなく」やっていること（暗黙知）は、本人にとって当たり前すぎて、言葉にされていません。すごい人は一気に作っているように見えても、実際は構造に分解して考え、一つずつクリアしています。

この「分解」の相手に、AIはとても向いています。自分のやり方を書いて渡し、「この手順を、初めての人が真似できるように分けて。抜けている前提を聞いて」と頼む。返ってきた質問に答えるうちに、自分でも気づいていなかった判断のポイントが言葉になります。

壁打ちの始め方：3つの材料をそろえる

そのまま使える壁打ちの頼み方

反論してもらう

構造にしてもらう

抜けを聞いてもらう

どの頼み方でも、返ってきたものをそのまま使わず、最後は自分の言葉で書き直します。書き直したところが、磨かれた自分の考えです。

壁打ちが向いている場面

どれも、自分の考えがすでにある場面です。まだ何も考えがないときは、先に材料を集め、仮説を1行書いてから壁打ちに入ります。

材料をそろえて、AIに貼る（LB TAB Layers）

材料集めには、私たちが自分たちの仕事のために作った Chrome 拡張「LB TAB Layers」を使っています。Alt+T（Macは Option+T）でサイドパネルを開いて使います。

• 集めたページは、テーマごとのグループに保存します。保存したタブを右クリックして「メモを編集」を選ぶと、「なぜ残したか」を一言書けます。
• 自分の仮説は、ページにひもづけたメモに書きます。「メモ」の画面のリンクのボタン（このページのメモを作る）で、そのページ専用のメモができます。気になった文は、右クリックの「選んだ文字をメモに追加」で足せます。
• AIに渡すときは、グループの「…」→「Markdown形式でコピー」を使います。「- [タイトル](URL) - メモ」の一覧になるので、そのままAIの入力欄に貼って、下に自分の仮説と頼む役割を書きます。

3.0.3 からは、メモをページの入力欄にそのまま入れられます（入力欄の右クリック「LB のメモを入れる」・PRO、お試し中は使えます）。AIのチャットの画面を開いて、書きためた仮説のメモをコピーせずに入れられます。

AIの会話のページそのものを残しておきたいときは、「AIチャットの回答を、元のチャットのページとひもづけてメモに残す方法」と「ChatGPT・Gemini・Claude の会話タブを整理する」にまとめています。

頼み方は、ひな型にして残す（LB AI Prompt side bar）

上の頼み方のように、うまくいったAIへの指示は、毎回書き直すより残しておくほうが楽です。姉妹拡張の LB AI Prompt side bar は、AIへの指示（コマンド）をサイドパネル（Alt+A）で選び、空欄を埋めて、⚡ で ChatGPT・Claude・Gemini などの入力欄に入れる Chrome 拡張です。目的別のタブに200件以上のコマンドが並び、自分で書いたプロンプトの保存は有料プラン（14日間の無料お試しあり）で使えます。整理のしかたは「よく使うプロンプトの整理術」がくわしいです。

AIに入れる前に気をつけること

• 社外秘や個人の名前は伏せる。入れた内容は、送り先のAIのサービスに渡ります。会社のルールで使ってよいとされているAIにだけ入れます。
• AIの反論も、うのみにしない。反論がもっともらしくても、根拠を元の資料で確かめます。
• 最後に決めるのは自分。壁打ちは、考えを渡す練習です。結論をAIに預けないようにします。

まとめ：AIの使い方を「聞く」から「ぶつける」へ

生成AIで考えが磨かれるかどうかは、最初に自分の考えを書くかどうかで決まります。集めたページと仮説のメモをそろえて、反論・整理・抜けの確認を頼み、返ってきたものを自分の言葉で書き直す。まずは今日、AIに質問する前に、自分の答えを1行書いてから聞いてみてください。

よくある質問

Q. ChatGPT で壁打ちをするには、どう頼めばよいですか？

先に自分の考え（まちがっていてよい）を書き、そのうえで「賛成せずに反論を3つ」「結論・理由・例に並べ直して」「抜けている前提を質問して」のように、役割を1つに決めて頼みます。返ってきたものは、自分の言葉で書き直します。

Q. 生成AIを使うと、自分で考えなくなりませんか？

答えだけを聞く使い方だと、そうなりがちです。自分の考えを先に書いて渡し、反論や整理を頼む「壁打ち」なら、AIの返事と自分の考えを比べることになるので、考える量はむしろ増えます。

Q. 暗黙知を言語化するのに、AIは使えますか？

使えます。ふだんやっている手順を書いて渡し、「初めての人が真似できるようにするには何が足りないか、質問して」と頼みます。質問に答えるうちに、当たり前すぎて書いていなかった判断のポイントが言葉になります。

Q. LB TAB Layers と LB AI Prompt side bar は連携していますか？

連携の機能はありません。LB TAB Layers でコピーした材料を、AIの入力欄に貼るのは人の手です。そのぶん、それぞれの拡張だけでも使えます。

▶ 実際の操作を動画で見る

サイドバーで、ブックマークとタブをいっしょに管理する様子です。